یکی از پرتکرارترین سوالات مراجعانم این است که: چگونه می توانم بفهمم رابطه ای که با دیگران دارم طبیعی و بهنجار است یا خیر؟
اولین قدم این است که درک کنید سوء استفاده، عشق نیست. اگر کسی دست روی شما بلند می کند، تمام پول شما را خرج می کند، شما را تحقیر می کند، به شما توجهی ندارد، دائما اعتماد به نفس شما را زیر سوال می برد، یا به رشد شما توجهی نمی کند و…. به احتمال زیاد شما در رابطه درستی قرار ندارید.
یکی از کارکردهای ذهن این است که به سمت موضوعات آشنا کشش دارد. مثلا اکثر افراد ترجیح می دهند از مسیری آشنا به محل کار خود بروند، یا در لیوان همیشگی خود نوشیدنی بنوشند یا غذایی که قبلا در فلان رستوران خورده اند و خوب بوده دوباره میل کنند. این دوست داشتن یا ترجیح ذهنی همان حالتی از ذهن است که ما را در مقابل خطرات حفظ می کند. اما داستان ارتباط برقرار کردن به این شکل است که اگر با فردی آشنا شدید، سپس احساس کردید که انگار این فرد را در تمام زندگی خود می شناسید و رفتارهایش بسیار برای شما آشناست، او می تواند مشابه پدر یا مادر شما باشد. قسمت بد داستان این است که اگر رفتار پدر یا مادر مناسب نبوده باشد، فرزندان نیز اغلب در روابط افراد نامناسب قرار می گیرند. آنها می گویند:
“من چرا جذب افراد مشکل دار می شوم؟”
یا “نمی دانم چرا به دنبال آشنایی با افراد شیطون و مغرور هستم با اینکه می دانم مرا رها می کنند.”
یا “در روابطم از من سوء استفاده می شود”.
موضوع مهمی که باید بخاطر داشته باشید این است که به دنبال رفتارهای آشنا نباشید و در هر رابطه ای ارزیابی درست خود را داشته باشید تا فرد مقابلتان را بشناسید. پس باید روی رفتارهای وی متمرکز شوید. اگر در رابطه ای قرار دارید که احساس می کنید:
- به اندازه کافی خوب نیستید.
- شما در درجه دوم و سوم قرار دارید.
- احساس بی ارزشی یا عدم کفایت می کنید.
- احساس می کنید که لازم است خیلی تلاش کنید تا مورد تایید طرف مقابل قرار بگیرید.
- یا احساس می کنید لازم است تغییرات ظاهری وسیعی انجام دهید تا دوست داشته شوید،
بدانید که در یک رابطه اشتباه قرار گرفته اید.
رابطه ای درست و مناسب است که به شما باور خود ارزشمندی، دوست داشتنی بودن و احساس لیاقت و شایستگی می دهد. و شما با این افراد در دنیای زیبایی زندگی خواهید کرد.
لیدا متقیان- درمانگر بالینی
